Uzshifo Info
Uzshifo Info
  • 136
  • 14 001 095
УЙҚУ ҚОИДАЛАРИ - Kim Qancha Uxlashi Kerak?
🌸Telegram kanali: t.me/uzshifo_info (Yangi!)
🌸 Instagram: uzshifo_info (Yangi!)
🌸 Website: uzshifo.info/
----------------------------------
🍀Uyquga doimiy ravishda to'ymaydigan insonning salomatligi vaqt o'tib zaiflashib boradi. Bunday insonning immuniteti sustlashadi, shakarga va shirinliklarga o'chligi ortadi, vaqtdan oldin qarishni boshlaydi, teri elastikligi kamayadi, jahldor bo'lib qoladi, ish unumdorligi pasayadi, xotirasi sustlashadi, fikrini jamlashga qiynaladi.
8-9 soat uhlab ham uyquga to'ymaslik mumkin. Bunga sabab uyqu sifatining yaxshi bo'lmasligidir. Uyqu sifatini oshirish uchun nima qilish kerak?
------------------------------------
🍀Assalomu alaykum! Ismim Feruzabegim. 1985 yilda tug'ilganman.
Mutaxassisliklarim:
- Holistik Oziqlanish bo'yicha Kouch va Murabbiy. AQShdagi Spencer Instituti tomonidan sertifikatlanganman.
- Sog'lom Vazn bo'yicha Mutaxassis (Weight Management Specialist - NESTA Certified) - AQShning Milliy Sport Trenerlari Assotsiatsiyasi (NESTA) tomonidan sertifikatlanganman.
- Sog'lom Oziqlanish bo'yicha Konsultant (Food Matters Institute - Certified Nutrition Consultant) - hozirda ushbu dastur talabasiman.
Kanal faoliyatidan maqsadim yaqinlarim va yurtdoshlarimning to'g'ri oziqlanish bo'yicha bilimini oshirishga hissa qo'shishdir. Har bir materialni o'zim tayyorlayman. Sifatsiz yoki ishonchsiz manbalardan foydalanmayman.
Kanal faoliyati sifatini oshirish bo'yicha taklif va mulohazalaringiz bo'lsa, kommentariyada fikr bildirishingiz mumkin. Kanal hamma uchun foydali bo'ladi deb umid qilaman!
🍀Kanalda ko'proq qaysi mavzular yoritilishini istaysiz? Kommentariyada fikr va mulohazalaringizni yozib qoldiring.
🍀Yangi va foydali video-lavhalarni o'tkazib yubormaslik uchun kanalga obuna bo'ling va qo'ng'iroqcha ustiga bosib qo'ying: goo.gl/hXCTCA
🍀Eslatma: Videodagi ma'lumotlar axborot va tanishuv materiallari hisoblanadi. Har bir organizm individualdir, shuning uchun tibbiy savollaringiz bo'lsa o'z shifokoringizga murojaat qilishingizni so'raymiz. E'tiboringiz uchun rahmat!
🍀Эслатма: Видеодаги маълумотлар ахборот ва танишув материаллари ҳисобланади. Ҳар бир организм индивидуалдир, шунинг учун тиббий саволларингиз бўлса, ўз шифокорингизга мурожаат қилишингизни сўраймиз. Эътиборингиз учун раҳмат!
-------------------------------------------------------
Переглядів: 7 633

Відео

УЙҚУ & ДЕТОКС - Miya Tozalanishi uchun Qanday Uxlash Kerak?
Переглядів 4 тис.Рік тому
🌸Telegram kanali: t.me/uzshifo_info (Yangi!) 🌸 Instagram: uzshifo_info (Yangi!) 🌸 Website: uzshifo.info/ 🍀Assalomu alaykum! Ismim Feruzabegim. Mutaxassisligim - Holistik Oziqlanish bo'yicha Kouch va Murabbiydir. AQShdagi Spencer Instituti tomonidan sertifikatlanganman. Kanal faoliyatidan maqsadim yaqinlarim va yurtdoshlarimning to'g'ri oziqlanish bo'yicha bilimini oshirishga hiss...
💦Водопровод Сувини Ичса бўладими?
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
🌸Telegram kanali: t.me/uzshifo_info (Yangi!) 🌸 Instagram: uzshifo_info (Yangi!) 🌸 Website: uzshifo.info/ 🍀Assalomu alaykum! Ismim Feruzabegim. Mutaxassisligim - Holistik Oziqlanish bo'yicha Kouch va Murabbiydir. AQShdagi Spencer Instituti tomonidan sertifikatlanganman. Kanal faoliyatidan maqsadim yaqinlarim va yurtdoshlarimning to'g'ri oziqlanish bo'yicha bilimini oshirishga hiss...
💦 СУВ ИЧИШ ҚОИДАЛАРИ! Buni hamma bilishi muhim! | Suv ichish tartibi va qoidalari !
Переглядів 156 тис.Рік тому
🌸Telegram kanali: t.me/uzshifo_info (Yangi!) 🌸 Instagram: uzshifo_info (Yangi!) 🌸 Website: uzshifo.info/ 🍁 Suv ichishning foydalari haqida: 💦СУВ БИЛАН ОЗСА БЎЛАДИМИ? - ua-cam.com/video/5fViTKNgCKc/v-deo.html 💦СУВ ИЧИШНИНГ ФОЙДАСИ | Nafas olish uchun ham Suv Kerak | Suv ichish foydasi - ua-cam.com/video/xVVMl2z5WjM/v-deo.html 💦ДЕМАК СИЗ КАМ СУВ ИЧЯПСИЗ! Сувсизланиш белгилари (Kam ...
3. АНИҚ ҚАНЧА СУВ ИЧИШ КЕРАК? Сув ичиш тартиби ва нормаси
Переглядів 20 тис.Рік тому
3. АНИҚ ҚАНЧА СУВ ИЧИШ КЕРАК? Сув ичиш тартиби ва нормаси
2. ДЕМАК СИЗ КАМ СУВ ИЧЯПСИЗ - Сувсизланиш белгилари (Kam suv ichish belgilari - Suvsizlanish)
Переглядів 3,2 тис.Рік тому
2. ДЕМАК СИЗ КАМ СУВ ИЧЯПСИЗ - Сувсизланиш белгилари (Kam suv ichish belgilari - Suvsizlanish)
1. НАФАС ОЛИШ УЧУН ҲАМ СУВ КЕРАК. Suv ichishning foydasi
Переглядів 673Рік тому
1. НАФАС ОЛИШ УЧУН ҲАМ СУВ КЕРАК. Suv ichishning foydasi
💦СУВ БИЛАН ОЗИШ | Suv bilan ozish haqida
Переглядів 3 тис.Рік тому
💦СУВ БИЛАН ОЗИШ | Suv bilan ozish haqida
МЕВАЛАРНИ ДОРИ-ПЕСТИЦИДЛАРДАН ТОЗАЛАШ | Как Убрать Пестициды из Овощей
Переглядів 739Рік тому
МЕВАЛАРНИ ДОРИ-ПЕСТИЦИДЛАРДАН ТОЗАЛАШ | Как Убрать Пестициды из Овощей
Ro'za tutganda | Куни билан Тўқ Тутувчи Маҳсулотлар | Kuni bilan To'q tutuvchi Ozuqalar
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Ro'za tutganda | Куни билан Тўқ Тутувчи Маҳсулотлар | Kuni bilan To'q tutuvchi Ozuqalar
ТАБИИЙ КОЛЛАГЕН ТАЙЁРЛАШ | Suyak, Tish, Teri Salomatligi uchun Uy sharoitida Kollagen Tayyorlash
Переглядів 150 тис.Рік тому
ТАБИИЙ КОЛЛАГЕН ТАЙЁРЛАШ | Suyak, Tish, Teri Salomatligi uchun Uy sharoitida Kollagen Tayyorlash
ХУРМО МЕВАСИ ФОЙДАЛАРИ | Xurmo Mevasi Foydalari
Переглядів 8 тис.Рік тому
ХУРМО МЕВАСИ ФОЙДАЛАРИ | Xurmo Mevasi Foydalari
ТАБИИЙ СУЮҚ КАЛЬЦИЙ ТАЙЁРЛАШ | Tabiiy Suyuq Kaltsiy Ichimligi Tayyorlash
Переглядів 203 тис.Рік тому
ТАБИИЙ СУЮҚ КАЛЬЦИЙ ТАЙЁРЛАШ | Tabiiy Suyuq Kaltsiy Ichimligi Tayyorlash
Organik Pomidor yegingiz kelsayu yer bo'lmasa... Qoyil! Paketda o'sayotgan pomidor!
Переглядів 3,2 тис.2 роки тому
Organik Pomidor yegingiz kelsayu yer bo'lmasa... Qoyil! Paketda o'sayotgan pomidor!
✔️БЎҚОҚ Аломатлари! ҚАЛҚОНСИМОН БЕЗ КАСАЛЛИКЛАРИ Турлари ва Белгилари
Переглядів 86 тис.2 роки тому
✔️БЎҚОҚ Аломатлари! ҚАЛҚОНСИМОН БЕЗ КАСАЛЛИКЛАРИ Турлари ва Белгилари
✔️ ИММУНИТЕТ ОШИРУВЧИ, ҲАЗМНИ ЯХШИЛОВЧИ, ГИЖЖАЛАРГА ҚАРШИ ИЧИМЛИК Тайёрлаш Усули
Переглядів 7 тис.2 роки тому
✔️ ИММУНИТЕТ ОШИРУВЧИ, ҲАЗМНИ ЯХШИЛОВЧИ, ГИЖЖАЛАРГА ҚАРШИ ИЧИМЛИК Тайёрлаш Усули
Уй шароитида СМЕТАНА Тайёрлаш Усули | Sutdan qaymoq, Qaymoqdan Smetana tayyorlaymiz
Переглядів 22 тис.2 роки тому
Уй шароитида СМЕТАНА Тайёрлаш Усули | Sutdan qaymoq, Qaymoqdan Smetana tayyorlaymiz
ИММУНИТЕТНИ КЎТАРУВЧИ 7та ЭНГ САМАРАЛИ МАҲСУЛОТ
Переглядів 3,5 тис.2 роки тому
ИММУНИТЕТНИ КЎТАРУВЧИ 7та ЭНГ САМАРАЛИ МАҲСУЛОТ
ОШҚОЗОН ЯРАСИНИ ТУЗАТУВЧИ ТАБИИЙ ДОРИ-ДАРМОНЛАР (Фан билан Исботланган!) (2-қисм)
Переглядів 47 тис.2 роки тому
ОШҚОЗОН ЯРАСИНИ ТУЗАТУВЧИ ТАБИИЙ ДОРИ-ДАРМОНЛАР (Фан билан Исботланган!) (2-қисм)
ОШҚОЗОН ЯРАСИ - ОЛДИНИ ОЛИШ ВА ТАБИИЙ УСУЛДА ДАВОЛАШ (1-қисм)
Переглядів 54 тис.2 роки тому
ОШҚОЗОН ЯРАСИ - ОЛДИНИ ОЛИШ ВА ТАБИИЙ УСУЛДА ДАВОЛАШ (1-қисм)
✔️ БОЛАНИНГ ЮЗИ ТЎҒРИ ВА ЧИРОЙЛИ РИВОЖЛАНИШИ учун Нима Қилиш Керак? ҚИЙШИҚ ТИШЛАР ва ТОР ЖАҒ Сабаби
Переглядів 49 тис.2 роки тому
✔️ БОЛАНИНГ ЮЗИ ТЎҒРИ ВА ЧИРОЙЛИ РИВОЖЛАНИШИ учун Нима Қилиш Керак? ҚИЙШИҚ ТИШЛАР ва ТОР ЖАҒ Сабаби
БОЛАЛАРДА ГИЖЖА АЛОМАТЛАРИ - Болада Гижжа борлигининг 13 Белгиси
Переглядів 211 тис.2 роки тому
БОЛАЛАРДА ГИЖЖА АЛОМАТЛАРИ - Болада Гижжа борлигининг 13 Белгиси
АНОРНИНГ ФОЙДАЛИ ҲУСУСИЯТЛАРИ | Энг Фойдали Мева Суви - Анор суви
Переглядів 10 тис.2 роки тому
АНОРНИНГ ФОЙДАЛИ ҲУСУСИЯТЛАРИ | Энг Фойдали Мева Суви - Анор суви
ШОЛҒОМнинг 5 Фойдаси | Иммунитет оширувчи, Оздирувчи Сабзавот...ми?
Переглядів 41 тис.2 роки тому
ШОЛҒОМнинг 5 Фойдаси | Иммунитет оширувчи, Оздирувчи Сабзавот...ми?
ИММУНИТЕТНИ КЎТАРИШ УСУЛЛАРИ ВА ҚОИДАЛАРИ - Иммунитет кўтарувчи 7 маҳсулот (Др.Сайрус)
Переглядів 1 млн2 роки тому
ИММУНИТЕТНИ КЎТАРИШ УСУЛЛАРИ ВА ҚОИДАЛАРИ - Иммунитет кўтарувчи 7 маҳсулот (Др.Сайрус)
КАЛЬЦИЙ ИЧИШ НЕГА ҲАВФЛИ? Кальцийга Бой Табиий ва Фойдали Маҳсулотлар
Переглядів 122 тис.2 роки тому
КАЛЬЦИЙ ИЧИШ НЕГА ҲАВФЛИ? Кальцийга Бой Табиий ва Фойдали Маҳсулотлар
ТИШЛАРНИ УЙ ШАРОИТИДА МУСТАХКАМЛАШнинг 7 ШАРТИ - Машҳур Стоматолог Вестон Прайс маслаҳатлари асосида
Переглядів 30 тис.2 роки тому
ТИШЛАРНИ УЙ ШАРОИТИДА МУСТАХКАМЛАШнинг 7 ШАРТИ - Машҳур Стоматолог Вестон Прайс маслаҳатлари асосида
6 ДАҚИҚАДА МАЗАЛИ БРОККОЛИ ТАЙЁРЛАШ - Mazali Brokkoli Tayyorlash
Переглядів 15 тис.2 роки тому
6 ДАҚИҚАДА МАЗАЛИ БРОККОЛИ ТАЙЁРЛАШ - Mazali Brokkoli Tayyorlash
Shahsiy tajriba: GRIPP, TA'M va HID YO'QOLISHIda eng Samarali Vositalardan biri - Oregano yog'i
Переглядів 1 тис.3 роки тому
Shahsiy tajriba: GRIPP, TA'M va HID YO'QOLISHIda eng Samarali Vositalardan biri - Oregano yog'i
ТОРТ КЎРИНИШИДАГИ ВИТАМИН! Унсиз, Шакарсиз Ширинлик
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
ТОРТ КЎРИНИШИДАГИ ВИТАМИН! Унсиз, Шакарсиз Ширинлик

КОМЕНТАРІ

  • @user-xs1wj3ro6t
    @user-xs1wj3ro6t 15 годин тому

    Майиз

  • @AminEronov
    @AminEronov 19 годин тому

    Unaqalar koʻpuuu

  • @asolat6240
    @asolat6240 21 годину тому

    СЕМИЗЛПР ХИД БИЛМАЙДИ ХАММА НАРСАНИ ПАККОС ТУШУРАДИГАНЛАР .КУП ЕЙДИ КУП УХЛАЙДИ .СЕМИЗ КИШИЛАР

  • @asalganieva9746
    @asalganieva9746 День тому

    Халодельник билан совитгични нима фарки бор рецепт учун рахмат🎉

  • @user-kq9km3lz5l
    @user-kq9km3lz5l День тому

    Аллох рози булсин сиздан

  • @OtamirzaSaidazimov
    @OtamirzaSaidazimov День тому

    Кунжутни бирмата чиройли килиб ювиб увитилган сувини тукиб юбормасдан ишлатса болмийдими нега десангиз кунжутни 60%витаминлари чикиб кетадию шу витаминларни ушлаб колиш учун ишлатса болмийдими рахмат сизга оллох рози болсин ❤❤❤🎉🎉🎉

  • @Konor-ec5yp
    @Konor-ec5yp День тому

    Бувайни ҳурмат қилай тантиқ

  • @Qurbonova-wm5ov
    @Qurbonova-wm5ov 2 дні тому

    Qaniydi semiz boʻlib ketsam😢

  • @user-jh3jf4en1q
    @user-jh3jf4en1q 2 дні тому

    Хей бе фаросат бу гийохларни умримда курмаганман

  • @user-dn9sm7bb1j
    @user-dn9sm7bb1j 2 дні тому

    Faqat uxlang dagani yoqdi😅😂

  • @user-pg9ux7zz7k
    @user-pg9ux7zz7k 2 дні тому

    2024 ko'rganlar nechtamiz 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

  • @user-xy1ms6el9n
    @user-xy1ms6el9n 2 дні тому

    ХЕЬБАНИ ЧОРСУ ВА ФАРХОД БОЗОРИДА ЗИРАЧИЛАДА БОР 15 МИНГА АНЧАГИНА БЕРИШДИ

  • @tyuiru
    @tyuiru 3 дні тому

    Qancha vaqt ichish kerak Yoki har kunimi

  • @AxmedJumayev-xz2sj
    @AxmedJumayev-xz2sj 3 дні тому

    Qancha vaqt ichish kerak

  • @user-iu8kp7hn7x
    @user-iu8kp7hn7x 4 дні тому

    Assalomu alaykum mani yuzimda qiyshiqlik bor rasmga tushsam bilinib qoladi iltimos maslahat bering omadcha ijodizga ❣️

  • @MAVJUDAHONTAJIYEVA
    @MAVJUDAHONTAJIYEVA 4 дні тому

    Зур

  • @MalohatUbaydullayeva-i9u
    @MalohatUbaydullayeva-i9u 4 дні тому

    Creatine 18 yoshdan Deb eshtgandim shunga nma diyz

  • @jahongirmustafoyev8265
    @jahongirmustafoyev8265 4 дні тому

    Pratayin qayerdan oladi

  • @MaxliyoRizaqulova-wu9oc
    @MaxliyoRizaqulova-wu9oc 4 дні тому

    Маккроларда бор

  • @MaxliyoRizaqulova-wu9oc
    @MaxliyoRizaqulova-wu9oc 4 дні тому

    Бор

  • @user-kl8jg6mu1r
    @user-kl8jg6mu1r 5 днів тому

    Ассалому Алейкум жуда яхши тушунтирдингиз рахмат ❤❤

  • @MalikabonuRozmetova
    @MalikabonuRozmetova 5 днів тому

    😂😂😂

  • @RisolatBobojonova-ue5ot
    @RisolatBobojonova-ue5ot 5 днів тому

    Meni yuzimda doĝlar juda kòp edi sedana uruĝini chaynab yurardim tasiri juda kata ekan 15 kun ichida sezildi yuzimdagi doĝlar ketyapti

  • @toqishmaktabi5804
    @toqishmaktabi5804 5 днів тому

    Holades.eng collagenga boy hissoblanadi. Mol yoki qoy oyogini tozalab yuvib suyaklarni qoplagunicha quyilafi ,olma yoki uzum sirka yoki oddiy sirka qoshamiz 1osh qoshiq 1 soat turadi.olovni yoqib orta past olovda 4soatdan 12,soatgacha qaynatamiz.hidi yoqmasa 5soat qaynatsa boladi.shorvaga tuz solamiz.2marta 10 soatdan 2marta qaynatib olinadi.marazilkada gel bolib qoladi.isitib lavr yaqrogi sarimsoq qoshamiz.suyaklarni terisidan ajratib olamiz.teri suyak iliklarini ajratib lavr qoshilgan shorvaga solamiz,marazilkada haladetsga aylanadi.

  • @Firdavs-dh5zg
    @Firdavs-dh5zg 5 днів тому

    Semirish kere

  • @MuhammadumarMuhammadumar-pe4pn
    @MuhammadumarMuhammadumar-pe4pn 6 днів тому

    Nima bu , nima bu. Nimasan san😂 👏👍

  • @user-zq8lm8fc4w
    @user-zq8lm8fc4w 8 днів тому

    А буларни шундогам емизку.ха рахамат шунчасигачм

  • @Orachimaru-cb6dl
    @Orachimaru-cb6dl 8 днів тому

    juda arzon massaliqlar ekana voy uncha kup pul ketmas ekan qoyil

  • @maftunamamadaliyeva6991
    @maftunamamadaliyeva6991 9 днів тому

    Homiladorlarga mumkunmi

  • @user-xq7nx8tm3d
    @user-xq7nx8tm3d 9 днів тому

    allergiyada foydasi bormi

  • @SattorovaNasiba
    @SattorovaNasiba 9 днів тому

    Rafinatlanmagan yog' qanaqa yog' rafinatlanmagan nima degani o'zi

  • @saodatmuxammedova5530
    @saodatmuxammedova5530 9 днів тому

    Рахмат

  • @ShoxruxQoshnazarov-pl8tc
    @ShoxruxQoshnazarov-pl8tc 10 днів тому

    Хафа бумену огзизга курут соволиб гапирасми охиргача куриыгаям иштишгаям асабим дош бермади

  • @QodirbekYusupov.
    @QodirbekYusupov. 10 днів тому

    Давления нормал бўлсахам ичса бўладими лимо ўтни асабга

  • @user-dz1kd8jo2p
    @user-dz1kd8jo2p 11 днів тому

    Спосиба

  • @user-lb6ms8dp9g
    @user-lb6ms8dp9g 11 днів тому

    Саратон бошоаниши белгиларини айтсангиз.без аналищ билса буладими

  • @nargizabsamatov8282
    @nargizabsamatov8282 12 днів тому

    Рахмат

  • @user-km4xh7eu1w
    @user-km4xh7eu1w 13 днів тому

    10 соат кайнатса суви тугап коладику

  • @user-nj7lg2fd9w
    @user-nj7lg2fd9w 13 днів тому

    😂😅 salom

  • @user-ke2sw3qr2p
    @user-ke2sw3qr2p 14 днів тому

    Rahmat

  • @user-ri5co4ts3w
    @user-ri5co4ts3w 14 днів тому

    Он

  • @ObloqulovMusinjon
    @ObloqulovMusinjon 14 днів тому

    Homiladorlarga ham mumkinmi menda kalsiy kam tabletkasi mumkin emas ekan

  • @user-ru4wb9fq3b
    @user-ru4wb9fq3b 14 днів тому

    Салам абдансонун азаматсыз

  • @nargizaabdusharipova8722
    @nargizaabdusharipova8722 14 днів тому

    1. Tabiiy olma sirkasini qoʻltiq ostiga surtib, 5 minutdan keyin yuvib tashlanadi 2. Limon suvi surtiladi 3. Osh soʻdasi vanna qabul qilgandan keyin surtish 4. Undirilgan bugʻdoyni yashil qismini suvini ichish 2 choy qoshiq bugʻdoy suviga 1 stakan suv bn aralashtirib ichish 5. Razmarin koʻkati Yarim stakan quritilgan razmarin ustiga 4-5 stakan suv quyib, aralashtirib vanna qabul qilish 6. Choy daraxti yogʻi 2-3 tomchi yogʻni 2-3 qoshiq suv bn aralashtirib qoʻltiq ostiga surtish 😊😊😊😊

  • @XurshidIsmoilov-fh9ws
    @XurshidIsmoilov-fh9ws 15 днів тому

    Bu kitobni qayerdan topsak boladi

  • @XurshidIsmoilov-fh9ws
    @XurshidIsmoilov-fh9ws 15 днів тому

    Bu kitobni qayerdan topsak boladi

  • @SamsunggalaxyA-cj6bx
    @SamsunggalaxyA-cj6bx 15 днів тому

    Yaxshimisiz

  • @user-se9dl3dy5b
    @user-se9dl3dy5b 16 днів тому

    Куп гармон ишлаб чикарса давоси

  • @gulzebosherjonova9758
    @gulzebosherjonova9758 17 днів тому

    Qovoq urigini ozini yeb yursayam boladimi och qoringa

  • @BobomurodQoshayev-cn7ce
    @BobomurodQoshayev-cn7ce 17 днів тому

    Бор бор